الأحد. يوليو 21st, 2024

كتبت- إسراء علي

تعتبر رياضة المشي لها فوائد على صحة الإنسان بشكل عام، لا سيما أصحاب الأمراض المزمنة، ليس فقط لتخفيف الوزن والتخلص من الدهون، من هنا ” نايلز ميديا”، تطلعكم على أبرز 10 فوائد للمشي على صحة الإنسان..

1 – فقدان الجسم للسعرات الحرارية الزائدة.

2 – تحريك جميع عضلات جسم الإنسان في وقت واحد.

3 – تهدئة أعصاب الإنسان المتوترة والتخفيف من ضغوط الحياة.

4 – يحمى من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.

5 – يقلل من فرص الاصابة بسكر المشي وتسمم الحمل.

6 – يخفض ضغط الدم المرتفع ويقلل من نسبة الكولسترول في الدم.

7 – يعالج الإصابات المزمنة كالانزلاق الغضروفي .

8 – المشي  صباحاً يحسن الصحة النفسية للإنسان ويعطيه الشعور بالسعادة طوال اليوم

9 – المشي السريع لمدة 30 دقيقة يومياً يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية

10 – يحسن من شكل جسم الإنسان ويساعد بانتظام في تحسين صحة الإنسان

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *