كتبت- إسراء علي
تعتبر رياضة المشي لها فوائد على صحة الإنسان بشكل عام، لا سيما أصحاب الأمراض المزمنة، ليس فقط لتخفيف الوزن والتخلص من الدهون، من هنا ” نايلز ميديا”، تطلعكم على أبرز 10 فوائد للمشي على صحة الإنسان..
1 – فقدان الجسم للسعرات الحرارية الزائدة.
2 – تحريك جميع عضلات جسم الإنسان في وقت واحد.
3 – تهدئة أعصاب الإنسان المتوترة والتخفيف من ضغوط الحياة.
4 – يحمى من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
5 – يقلل من فرص الاصابة بسكر المشي وتسمم الحمل.
6 – يخفض ضغط الدم المرتفع ويقلل من نسبة الكولسترول في الدم.
7 – يعالج الإصابات المزمنة كالانزلاق الغضروفي .
8 – المشي صباحاً يحسن الصحة النفسية للإنسان ويعطيه الشعور بالسعادة طوال اليوم
9 – المشي السريع لمدة 30 دقيقة يومياً يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية
10 – يحسن من شكل جسم الإنسان ويساعد بانتظام في تحسين صحة الإنسان